Edycja noworoczna

Dołącz do noworocznej grupy mindfulness online

8-tygodniowy kurs Mindfulness w Życiu
Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Life (MBCT-L)

Start: 5 stycznia, wtorek, 18:00 - 20:00, ostatnie spotkanie 23 lutego

Miejsce: Online na żywo (platforma Google Meet)

Zapisz się na kurs

Czego możesz się nauczyć w trakcie kursu?

Tu i teraz

Jak być "tu i teraz" i pełniej doświadczać każdej chwili życia.

Czas na offline

Poznasz inny sposób na spędzenie czasu w świecie pełnym rozpraszaczy.

Sposób na stres

Zobaczysz, jak dzięki mindfulness może zmienić się Twoja relacja ze stresem.

Uważność na ciało

Pogłębisz kontakt z własnym ciałem i nauczysz się lepiej rozpoznawać płynące z niego sygnały.

Nowa perspektywa

Zyskasz nową perspektywę na siebie i otaczający Cię świat.

Praktyka mindfulness

Nauczysz się zróżnicowanych praktyk, które możesz od razu włączyć w swoją codzienność.

Jak wygląda proces nauki?

Spotykamy się online raz w tygodniu na dwie godziny.

Na każdym spotkaniu poznasz ćwiczenia i praktyki, które stopniowo pozwolą Ci poznawać i rozwijać uważność. Otrzymasz także specjalne nagrania, które pozwolą na dalszą pracę w domu i skrypt kursowy opracowany przez Oxford Mindfulness Centre.

Bazujemy na doświadczeniach "tu i teraz". Częścią kursu jest dla osób chętnych dzielenie się nimi z troską i w granicach komfortu (spotkania nie są terapią).

8 x 2h Cotygodniowe spotkania

Dzień Uważności ok. 4h

Harmonogram spotkań

5 stycznia (wtorek)
18:00 - 20:00 Spotkanie 1 (Start)

12 stycznia (wtorek)
18:00 - 20:00 Spotkanie 2

19 stycznia (wtorek)
18:00 - 20:00 Spotkanie 3

26 stycznia (wtorek)
18:00 - 20:00 Spotkanie 4

2 lutego (wtorek)
18:00 - 20:00 Spotkanie 5

9 lutego (wtorek)
18:00 - 20:00 Spotkanie 6

16 lutego (wtorek)
18:00 - 20:00 Spotkanie 7

                                    20 lutego (sobota)
11:00 - 15:00
                                    Dzień Uważności
                                

23 lutego (wtorek)
18:00 - 20:00 Spotkanie 8

Rozwiń ▼ Zwiń ▲

✓ Razem 20 godzin warsztatów
✓ Materiały dla każdego uczestnika

Koszt kursu 590 zł

Zapisz się na kurs

Sposób płatności: 200 zł zaliczki przelewem w momencie zapisania się + 390 zł po rozpoczęciu kursu.

Zwroty: możliwość zwrotu 100% kosztów bez podania przyczyny na min. 7 dni przed rozpoczęciem kursu.

Dlaczego warto wybrać kurs MBCT-L?

Kurs, w którym weźmiesz udział, został opracowany przez Oxford Mindfulness Center i bazuje na programie szkolenia umiejętności MBCT.

Wywodzi się z tradycji programów MBCT, łącząc ćwiczenia poznawczo-behawioralne z praktykami medytacji uważności.
Jego skuteczność została potwierdzona badaniami wykazującymi redukcję stresu, poprawę samopoczucia, wzrost pozytywnych emocji i współczucia.
Został opracowany tak, by po zakończeniu kursu możliwy był dalszy samodzielny rozwój budowanych umiejętności.

Dla kogo jest ten kurs?

Dla osób początkujących, które nigdy nie praktykowały uważności.
Dla osób, które brały już udział w kursach MBCT/MBSR i chcą się dalej rozwijać.
Dla chcących lepiej poznać swój wewnętrzny świat i być bardziej obecnymi dla siebie i bliskich.
Dla szukających poczucia celu, sensu i pragnących zwiększyć swój dobrostan.

Czym ten kurs NIE jest:

Nie jest terapią. Jeśli jesteś w depresji, czynnym uzależnieniu lub doświadczasz głębokich trudności psychicznych - skorzystaj ze wsparcia psychiatry czy psychoterapeuty.

O mnie

Na imię mam Joanna i jestem nauczycielką uważności w trakcie certyfikacji w Oxford Mindfulness Centre.

Mindfulness jest obecny w moim życiu od 2018 roku, a wiedzę i praktykę zdobywałam nie tylko pośród szemrzących górskich strumieni, odgłosów ruchliwej ulicy i zawodzenia mojego kota (który zawsze jest głodny), ale także kończąc:

Studia na SWPS na kierunku Uważność i współczucie (2022-2023),
Szkolenie nauczycielskie Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Life (MBCT-L) prowadzone przez Fundację Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre (2024-2025).

Jeśli temat uważności jest Ci bliski, ciekawi Cię lub chcesz sprawdzić, czy można nauczyć się medytować (nawet jeśli dotychczas oglądanie Netflixa bez scrollowania telefonu stanowiło wyzwanie) - ten kurs może być dla Ciebie.

Nic nie będzie lepszym początkiem podróży niż wspólna praktyka. Zapraszam Cię do Medytacji Góry, która jest szczególnie bliska mojemu sercu :)

Opinie zadowolonych uczestników

"Udział w warsztatach mindfulness prowadzonych przez Asię był dla mnie bardzo wartościowym doświadczeniem. Spotkanie odbywało się w spokojnej, pełnej życzliwości atmosferze. Asia prowadzi zajęcia z dużym spokojem, uważnością i autentycznym zaangażowaniem, a przekazywana wiedza jest praktyczna i łatwa do wykorzystania w codziennym życiu. Zdecydowanie polecam te warsztaty każdemu, kto chce zwolnić tempo, zadbać o swój dobrostan i rozpocząć lub pogłębić praktykę uważności. Dzięki wielkie"

— Iwona

"Cóż mogę napisać – Asia to taka czarodziejka... Tworzy bezpieczną, pełną spokoju atmosferę, gdzie każdy może odkrywać swój własny mikrokosmos. Zajęcia otwierają przestrzeń na odkrywanie siebie na nowo każdego dnia. To również miejsce, gdzie możemy poznać wspaniałe osoby oraz ich odczucia. Dziękuję za wspaniałą przygodę!"

— Urszula

Jak zapisać się na kurs?

Wypełnij poniższy formularz zgłoszeniowy.
Wpłać zaliczkę (200 zł) na konto, które wyświetli się od razu po wysłaniu formularza.
Po zaksięgowaniu wpłaty, otrzymasz ode mnie maila z potwierdzeniem rezerwacji miejsca.
Resztę kwoty (390 zł) opłacisz dopiero po rozpoczęciu kursu przelewem.

Imię i nazwisko *

Adres e-mail *

Numer telefonu *

* Oświadczam, że mam ukończone 18 lat i nie występują u mnie obecnie przeciwwskazania do udziału w kursie takie jak choroby i zaburzenia psychiczne (np. depresja), aktywne uzależnienia (np. alkohol, narkotyki), wyjątkowo trudny moment psychiczny (np. żałoba). * Zgadzam się na nagranie audio kursu wyłącznie na potrzeby indywidualnej superwizji Joanny Ucher i procesu certyfikacji w Oxford Mindfulness Centre. Po tym czasie nagrania zostaną usunięte. * Oświadczam, że zapoznałem/am się z regulaminem oraz polityką prywatności i akceptuję ich postanowienia. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych niezbędnych do realizacji kursu. * Chcę wziąć udział w 8-tygodniowym kursie Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life, który rozpocznie się 5 stycznia.

* pola obowiązkowe

Jeśli masz pytania lub wątpliwości, czy ten kurs jest dla Ciebie - skontaktuj się ze mną.

Kontakt

joanna.ucher@gmail.com

Jeśli masz pytania - pisz śmiało!

Regulamin kursu

1. Niniejszy regulamin określa zasady zapisów, płatności oraz uczestnictwa w kursie Mindfulness organizowanym online.

2. Organizatorem kursu i usługodawcą jest Joanna Ucher, zamieszkała pod adresem: ul. Feliksa Hajduka 5/5, 43-400 Cieszyn.

3. Dane kontaktowe Organizatora:
Adres e-mail: joanna.ucher@gmail.com

4. Regulamin jest skierowany do konsumentów dokonujących zapisu na kurs za pośrednictwem strony internetowej https://joannaucher.pl .

§ 2. Zasady zapisów i zawarcie umowy

1. Zapisy na kurs odbywają się poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego udostępnionego na stronie internetowej Organizatora.

2. Warunkiem skutecznego zapisu jest prawidłowe wypełnienie formularza, w tym podanie prawdziwych danych kontaktowych, oraz akceptacja niniejszego Regulaminu i Polityki Prywatności.

3. Do zawarcia prawnie wiążącej umowy o świadczenie usług dochodzi w momencie kliknięcia przez Uczestnika przycisku "Wyślij zgłoszenie" oraz następczej wysyłki przez Organizatora wiadomości e-mail potwierdzającej wpisanie na listę uczestników.

4. Liczba miejsc na kursie jest ograniczona. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.

§ 3. Cena i zasady płatności

1. Cena za udział w kursie wynosi 590 zł brutto i podana jest w opisie oferty na stronie internetowej Organizatora.

2. Proces zapisu i płatności podzielony jest na dwa etapy:

Zaliczka: Po wypełnieniu formularza zgłoszeniowego, Uczestnik zobowiązany jest do wpłaty zaliczki w wysokości 200 zł na rachunek bankowy Organizatora (dane do przelewu wyświetlają się na stronie po wysłaniu formularza). Wpłata zaliczki jest warunkiem koniecznym do rezerwacji miejsca. O wpisie na listę uczestników decyduje kolejność zaksięgowania zaliczek. Po zaksięgowaniu wpłaty, Uczestnik otrzymuje e-mail z ostatecznym potwierdzeniem zapisu.
Pozostała kwota: Resztę ceny kursu (390 zł) Uczestnik opłaca dopiero po rozpoczęciu kursu przelewem na rachunek bankowy Organizatora.

3. Brak wpłaty zaliczki w ciągu 3 dni roboczych od momentu wysłania formularza skutkuje anulowaniem wstępnej rezerwacji miejsca.

§ 4. Ustawowe prawo odstąpienia od umowy (14 dni)

1. Uczestnik będący konsumentem ma prawo odstąpić od umowy zawartej na odległość bez podania przyczyny w terminie 14 dni od dnia jej zawarcia (od momentu otrzymania potwierdzenia zapisu drogą mailową).

2. Aby skorzystać z prawa odstąpienia, Uczestnik informuje Organizatora o swojej decyzji drogą mailową na adres: joanna.ucher@gmail.com .

3. W przypadku odstąpienia w tym terminie, Organizator zwraca Uczestnikowi wszystkie dokonane przez niego płatności (jeśli takie miały miejsce) niezwłocznie, nie później niż w ciągu 14 dni od dnia otrzymania oświadczenia o odstąpieniu.

4. Wyjątek od prawa odstąpienia: Jeżeli na prośbę Uczestnika (lub z racji bliskiego terminu startu wydarzenia) kurs odbywa się przed upływem 7 dni od zawarcia umowy, a Uczestnik wyraził zgodę na rozpoczęcie świadczenia usług, traci on prawo do odstąpienia od umowy po pełnym wykonaniu usługi przez Organizatora.

§ 5. Rezygnacja po upływie 14 dni

1. Po upływie 14-dniowego ustawowego terminu na odstąpienie od umowy, zasady rezygnacji kształtują się następująco:

Możliwość zwrotu 100% kosztów bez podania przyczyny w przypadku rezygnacji zgłoszonej na min. 7 dni przed rozpoczęciem kursu. Wpłacone wcześniej środki podlegają całkowitemu zwrotowi.
W przypadku rezygnacji zgłoszonej na mniej niż 7 dni przed kursem, Organizator zastrzega sobie prawo do zatrzymania wpłaconej kwoty na poczet kosztów organizacyjnych.

§ 6. Reklamacje

1. W przypadku zastrzeżeń co do jakości organizowanego kursu, Uczestnikowi przysługuje prawo złożenia reklamacji.

2. Reklamacje należy zgłaszać drogą elektroniczną na adres e-mail: joanna.ucher@gmail.com .

3. Zgłoszenie powinno zawierać imię, nazwisko, datę udziału w kursie oraz szczegółowy opis zastrzeżeń.

4. Organizator ustosunkuje się do reklamacji w terminie 14 dni od jej otrzymania, informując Uczestnika o decyzji drogą mailową.

§ 7. Odwołanie kursu przez Organizatora

1. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania kursu najpóźniej na 3 dni przed planowanym terminem jego rozpoczęcia, jeśli nie zbierze się wymagana minimalna liczba uczestników niezbędna do prawidłowego przeprowadzenia procesu grupowego.

2. W przypadku odwołania kursu przez Organizatora, wszyscy zapisani Uczestnicy zostaną o tym niezwłocznie poinformowani drogą mailową lub telefoniczną.

3. W takiej sytuacji Uczestnikom przysługuje natychmiastowy zwrot 100% wpłaconych środków na rachunek bankowy, z którego dokonano płatności (chyba że Uczestnik wyrazi chęć przeniesienia środków na poczet kolejnej edycji kursu).

§ 8. Postanowienia końcowe

1. Regulamin jest stale dostępny na stronie internetowej Organizatora, w sposób umożliwiający jego pozyskanie, odtwarzanie i utrwalanie.

2. Kwestie związane z ochroną danych osobowych reguluje odrębny dokument - Polityka Prywatności, dostępna na stronie internetowej.

3. W sprawach nieuregulowanych niniejszym Regulaminem zastosowanie mają przepisy prawa polskiego, w szczególności Kodeksu cywilnego oraz Ustawy o prawach konsumenta.